Dein Schlaf-Blog
Du bist auf der Suche nach Einschlaftipps? Du wolltest schon immer wissen, wie sich der perfekte Schlaftee zusammensetzt? Dann bist hier genau richtig! Viel Spaß beim Lesen 📚
Gesund durch den Herbst!
🍁 Unser Snoooze Schlafexperten Team hat sich für dich zusammengesetzt und ein paar Tips & Tricks gesammelt, damit du es gesund und mit Elan durch den Herbst schaffst.
Winterblues ade
Zu wenig Schlaf, zu wenig Energie, fahler Teint und keine Lust. Mit diesen Tipps stellt sich das der Winterblues gar nicht erst ein!
Drink Tea & sleep well
Kräuter und Pflanzen eignen sich gut, um auf natürliche Weise gut zu schlafen. Welche Kräuter besonders wirken und in welcher Dosierung sie zu erholsamen Schlaf verhelfen erfahren Sie hier.
Melatonin – was es tatsächlich bewirkt
Melatonin steuert den Tag-Nacht-Rhythmus des menschlichen Körpers. Fällt während des Tages Licht in die Augen, so wird die Ausschüttung des Hormons unterbunden, während der Nacht bzw. bei Dunkelheit wird Melatonin.
Dein persönliches Schlafexperiment
Was passiert, wenn man zu wenig schläft, weiß jeder. Doch manchmal können wir nicht einschlafen, weil wir den Kopf nicht frei bekommen.
Mit diesem Schlafexperiment findet man wieder den erholsamen Schlaf.
SPIEGEL ONLINE: Richtig schlafen
Beruflich gefordert kämpfen immer mehr Erwachsenen mit Schlafproblemen. Doch auch Kinder können unter Schlafproblemen leiden. Zunehmend ist aber insbesondere die Anzahl an Jugendlichen, die meist in der Pubertät zum ersten Mal mit Einschlafproblemen konfrontiert werden.
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Besser schlafen
Beruflich gefordert kämpfen immer mehr Erwachsenen mit Schlafproblemen. Doch auch Kinder können unter Schlafproblemen leiden. Zunehmend ist aber insbesondere die Anzahl an Jugendlichen, die meist in der Pubertät zum ersten Mal mit Einschlafproblemen konfrontiert werden.
Unsere 11 Top Tipps zum Einschlafen
Der Mensch verbringt in etwa 1/3 seines Lebens mit Schlafen. Zeit, die der Körper benötigt, um sich zu regenerieren. Neueste Studien empfehlen 7,5 Stunden Schlafenszeit in der Nacht oder zumindest 50 Stunden bis zum Ende der Woche, um erholt und gesund durch den Tag zu kommen.
