Was sind die besten Tipps für einen erholsamen Schlaf?

Snoooze / Was sind die besten Tipps für einen erholsamen Schlaf?

Was sind die besten Tipps für einen erholsamen Schlaf?

Schlaf kann nicht nachgeholt werden. Deswegen vorab für erholsamen Schlaf sorgen:

* Tagsüber für ausreichend Bewegung sorgen

* Abends nur leichte Mahlzeiten einnehmen, damit das Verdauungssystem zur Ruhe kommt

* Ein warmes Vollbad am Abend trägt zur Entspannung bei

* Schlafzimmer vor dem Zubettgehen gut durchlüften und dann verdunkeln

* Immer mit positiven Gedanken zu Bett gehen oder sich an einen schönen Ort erinnern, um mit diesem wunderbaren Gefühl zufrieden einzuschlafen

* Wenn man bereits im Bett liegt und nicht einschlafen kann, unbedingt den Raum wechseln, keine elektronischen Geräte einschalten, sondern lieber ein Buch lesen oder eine pflanzliche Einschlafhilfe nehmen und erst wieder in das Schlafzimmer wechseln, wenn man müde ist. Nur dadurch kann das Gehirn umprogrammiert werden, dass der Schlafraum mit Schlaf und nicht mich Wachheit assoziiert wird.

* Snoooze – das natürliche Schlafgetränk aus wohltuenden Kräutern hilft gut ein- und durchzuschlafen.

* Snoooze Regular – um entspannt einzuschlafen

* Snoooze Strong – wenn du sichergehen willst, dass du morgen perfekt ausgeruht bist

Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu. Datenschutz

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close