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Besser schlafen mit
Snoooze - Natural Sleep Drink

Während wir durch das Land der Träume reisen, erhöhen sich die Lebenserwartung und die Leistungsfähigkeit. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass ausreichend Schlaf, schöner, schlanker und erfolgreicher macht.

Wahres Glück beginnt mit gutem Schlaf: die Wissenschaft belegt es

In mehreren groß angelegten Studien konnten Schlafexperten nachweisen, dass Menschen, die besser schlafen (ca. 7 – 8 Stunden pro Tag), eine längere Lebenserwartung haben. Auch 88% aller Österreicher sind davon überzeugt, dass ungestörter Schlaf ihre Leistungsqualität am nächsten Tag erhöhen würde.

Guter Schlaf erhöht die Leistungsfähigkeit

Menschen, die leichter und besser schlafen, steifern ihre physische und psychische Leistungsfähigkeit. Denn während der natürlichen Schlafphasen, ruht sich das Gehirn keinesfalls aus – es regeneriert sich, verarbeitet und sortiert am Tag erlebte Informationen. Stoffwechselprodukte und Abfallstoffe, die sich während des Tages im Gehirn ansammeln, werden im Schlaf abgebaut und aufgeräumt. Wer längere Zeit unter Schlafmangel leidet, erhöht folglich das Risiko auf Gedächtnisstörungen, Demenz oder Alzheimer.

Interessante Talks zum Thema schlafen

Jeff Illif, Neuroscientist (TEDMED 2014)

Schlaf reinigt Dein Gehirn

Hans Vrien

Good sleep with full natural sleep cycles for about eight hours is key to winning everywhere.

Professor David Holzman

Department of Neurology, Washington Medical School The Telegraph, Neuroscientist (July 2017) - Schlafmangel als Auslöser für Alzheimer

Dr. Anna Karmann

Um tagsüber mentale Höchstleistung erbringen zu koennen, muss das Gehirn nachts „offline“ gehen.

R. Foster, Circadian Neuroscientist (TED)

Schlaf ist ernst zu nehmen, denn er erhöht die mentale Gesundheit

Matthew Walker

Why we sleep? Because it enhances memory and makes you more creative. Because it keeps you slim and makes you look more attractive.

Arianna Huffington

The Sleep Revolution” How to succeed? Get more sleep. “We women, should literally sleep our way to the top

Hans Vriens in Cincinnati

If you want to stay healthy you have to do good nutrition and exercise. More important: You have to sleep well to stay healthy and focused.

Dan Gartenberg

The brain benefits of deep sleep. And how to get more of it. "Deep sleep delta waves are a marker of biological youth. Getting more of them might help preserve our brain.”

Hans Vriens

It is true that if you sleep longer and better according to your natural sleep cycles, you will become more beautiful.

Dr. Anna Karmann

Fuer einen strahlenden Teint und jugendliches Aussehen ist Schlaf das beste Mittel, denn die im Tiefschlaf ausgeschütteten Wachstumshormone regenerieren die Kollagenfasern der Haut.

Viele kennen es

Man liegt abends im Bett und kann nicht einschlafen oder wacht in der Nacht mehrmals auf und fühlt sich am nächsten Morgen einfach nicht ausgeschlafen.

Matt Walker

Sleep is your life-support system and Mother Nature's best effort yet at immortality, says sleep scientist Matt Walker.

Sleep & Mental Health

Sleep is central to maintaining your physical and mental health, but many people don't sleep enough. We all do it, but what happens to us when we sleep?

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Publikationen über Schlaf und glücklich sein

Arianna Huffington

Die Schlaf-Revolution: So ändern Sie Nacht für Nacht Ihr Leben

Peter Spork

Wake-up! Aufbruch in eine ausgeschlafene Gesellschaft

Peter Spork

Das Schlafbuch: Warum wir schlafen und wie es uns am besten gelingt

Matthew Walker

Why we sleep

Dr. Felds große Schlafschule

Endlich wieder durchschlafen und erholt aufwachen

Ingo Fietze

Über guten und schlechten Schlaf

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Artikel über erholsamen Schlaf

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Which Countries get the most sleep and how much sleep we really get?

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Your brain can clean itself with the right kind of sleep

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Just 16 Minutes of sleep loss can harm work concentration the next day

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Gesunder Schlaf

4 Tipps mit denen du Stress vorbeugen und vermeiden kannst.

Jeder Mensch verfügt über einen individuell unterschiedlichen Schlafrhythmus. Dieser erstreckt sich vom Zeitpunkt des Einschlafens bis zum Erwachen. Schlafforscher empfehlen für einen gesunden Schlaf einen regelmäßigen Schlafrhythmus.

Gesunder Schlaf

Alles was du über pflanzliche Schlafmittel wissen solltest.

Mit zunehmenden wissenschaftlichen Erkenntnissen über pharmazeutische Schlafmittel, deren Gewöhnungseffekte und Nebenwirkungen erfreuen sich pflanzliche Ein- und Durchschlafhilfen immer größerer Beliebtheit.

Einschlafhilfe

Endlich entspannt einschlafen. Mit diesen Einschlafhilfen gelingt's.

Der Mensch verbringt in etwa 1/3 seines Lebens mit Schlafen. Zeit, die der Körper benötigt, um sich zu regenerieren. Neueste Studien empfehlen 7,5 Stunden Schlafenszeit in der Nacht oder zumindest 50 Stunden bis zum Ende der Woche, um erholt und gesund durch den Tag zu kommen.

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