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Schlaf dich fit mit Snoooze

Einschlafen ist nicht immer ganz einfach. Stress und andere alltägliche Belastungen können uns stundenlang wachhalten. Müdigkeit und ein Schwächegefühl prägen dabei den nächsten Tag. Snoooze gibt dir den Smart-Sleep-Tipp, wie du deinen Schlaf und deine nächtliche Erholung perfektionieren kannst.

Fit werden mit SNOOOZE®

In mehreren groß angelegten Studien konnten Schlafexperten nachweisen, dass Menschen, die besser schlafen (ca. 7 – 8 Stunden pro Tag), eine längere Lebenserwartung haben. Auch 88% aller Österreicher sind davon überzeugt, dass ungestörter Schlaf ihre Leistungsqualität am nächsten Tag erhöhen würde.

GUTER SCHLAF

Während der natürlichen Schlafphasen, ruht sich das Gehirn keinesfalls aus – es regeneriert sich, verarbeitet und sortiert am Tag erlebte Informationen. Stoffwechselprodukte und Abfallstoffe, die sich während des Tages im Gehirn ansammeln, werden im Schlaf abgebaut und aufgeräumt.

Interessante Talks zum Thema schlafen

Arianna Huffington

The Sleep Revolution” How to succeed? Get more sleep. “We women, should literally sleep our way to the top

Jeff Illif, Neuroscientist (TEDMED 2014)

Schlaf reinigt Dein Gehirn

Hans Vrien

Good sleep with full natural sleep cycles for about eight hours is key to winning everywhere.

Dr. Anna Karmann

Um tagsüber mentale Höchstleistung erbringen zu koennen, muss das Gehirn nachts „offline“ gehen.

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BESSERER SCHLAF MACHT SCHÖNER, SCHLANKER UND ERFOLGREICHER

Die Schlafqualität ist in jeder Hinsicht wichtig für die Erholungsfunktion unseres Körpers. Wer über Schlafstörungen klagt, leidet tagsüber an Konzentrationsstörungen. Nebenbei beeinflusst eine Schlafstörung oder Schlafmangel lebenswichtige Körperfunktionen wie die Hormonproduktion, Zellerneuerung, Aktivierung des Immunsystems und Körperentgiftung. Somit sind die offensichtlichen Folgen des Schlafmangels leicht zu erkennen: blasse, trockene Haut und dunkle Ringe unter den Augen. Mehr

Was passiert während der Smart-Sleep-Methode mit deinem Körper?

Durch die intensiven Atemzüge und das Anhalten der Luft, nimmt deine Lunge mehr Sauerstoff auf. Beim längeren Ausatmen entweicht die gesamte verbrauchte Luft. Dein Puls senkt sich und bringt dich in einen sanften Schlaf.

4 Tipps

  1. Um die Smart-Sleep-Methode zu verstärken und die Regeneration deines Körpers zu fördern, trink ein Snoooze 30 Minuten bevor du schlafen möchtest. Die Wirkung der Nährstoffkombination von Snoooze wurde wissenschaftlich belegt.
  2. Leg dich in dein Bett, finde eine angenehme Position und entspann dich erstmal.
  3. Atme nun vier Sekunden lang tief durch die Nase ein und halte für sieben Sekunden deinen Atem an.#
  4. Atme langsam wieder aus und wiederhole diese Atemübung vier Minuten.

Dein Snoooze®
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