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Alles was du über Schlaf und seine Wirkung wissen solltest.

Der Mensch verbringt in etwa 1/3 seines Lebens mit Schlafen. Ganz schön viel, oder? Wir widmen uns diesem wichtigen Thema und haben viel Interessantes dazu für dich zusammen getragen.

Strikte Diät, sportliche Routine

Abnehmen im Schlaf? So geht's!

Strikte Diät, sportliche Routine – was macht man alles, um den Körper fit zu halten. Doch oftmals bekommt man das Gewicht trotzdem nicht in den Griff. Die zugelegten Kilos wollen einfach nicht purzeln. Der Grund: unzureichender Schlaf.

Tipps zum Einschlafen

Diese Einschlaftipps solltest du kennen.

Beruflich gefordert kämpfen immer mehr Erwachsenen mit Schlafproblemen. Doch auch Kinder können unter Schlafproblemen leiden. Zunehmend ist aber insbesondere die Anzahl an Jugendlichen, die meist in der Pubertät zum ersten Mal mit Einschlafproblemen konfrontiert werden.

Einschlafhilfe

Endlich entspannt einschlafen. Mit diesen Einschlafhilfen gelingt's.

Der Mensch verbringt in etwa 1/3 seines Lebens mit Schlafen. Zeit, die der Körper benötigt, um sich zu regenerieren. Neueste Studien empfehlen 7,5 Stunden Schlafenszeit in der Nacht oder zumindest 50 Stunden bis zum Ende der Woche, um erholt und gesund durch den Tag zu kommen.

Gesunder Schlaf

So schläfst du gesund ein und auch durch.

Schlafen macht stark. Nur wer ausreichend schläft kann sich erholen. Denn während des Schlafes kann sich der Körper regenerieren. Schadstoffe werden ausgeschieden, Hormone ausgeschüttet und Erlebtes verarbeitet.

Gesunder Schlaf

Alles was du über pflanzliche Schlafmittel wissen solltest.

Mit zunehmenden wissenschaftlichen Erkenntnissen über pharmazeutische Schlafmittel, deren Gewöhnungseffekte und Nebenwirkungen erfreuen sich pflanzliche Ein- und Durchschlafhilfen immer größerer Beliebtheit.

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Tipps zum Einschlafen.

Das kannst du gegen Schlaflosigkeit tun.

Immer mehr Menschen klagen über Schlaflosigkeit. Damit ist nicht gemeint, dass man an manchen Tagen schlecht einschlafen kann oder nachts einmal munter wird. Schlaflosigkeit ist dann gegeben, wenn ...

Gesunder Schlaf

4 Tipps mit denen du Stress vorbeugen und vermeiden kannst.

Jeder Mensch verfügt über einen individuell unterschiedlichen Schlafrhythmus. Dieser erstreckt sich vom Zeitpunkt des Einschlafens bis zum Erwachen. Schlafforscher empfehlen für einen gesunden Schlaf einen regelmäßigen Schlafrhythmus.

Stress abbauen

Schlaf dich stressfrei und starte gut erholt in deine Tage.

Stress wird auch als Volkskrankheit unserer Leistungsgesellschaft bezeichnet. Denn Arbeit und Familie unter einen Hut zu bringen, wird immer schwieriger. Deadlines, Termine, Haushalt und Kinder teilen sich die begrenzten 24 Stunden des Tages.

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