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Baldrian (Valeriana Officinalis)

Baldrian zählt zu den bewährtesten Heilpflanzen, die natürliche Abhilfe bei Nervosität, Stress und Schlafproblemen schaffen. Auch bei Magen-Darmproblemen oder Migräne kann Baldrian zur natürlichen Behandlung eingesetzt werden.

Baldrian gilt als erprobtes Beruhigungsmittel – sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Hier gilt es allerdings die Dosierung auf die entsprechende Altersgruppe anzugleichen. Baldrian hilft beim Ein- und Durchschlafen. Und dies ganz ohne Nebenwirkungen. Auch Abhängigkeits- oder Gewöhnungseffekte sind auszuschließen.

Weshalb Baldrian beruhigend wirkt?

Sein Flavanoid Linarin hat sedierende, also beruhigende, Wirkung, sodass Baldrian als bewährtes Beruhigungsmittel eingesetzt wird. Aber auch viele andere Substanzen, die in der Wurzel und den Blüten der Heilpflanze enthalten sind, gelten in ihrer Kombination als Nerven beruhigend.

Wie nimmt man Baldrian ein?

Baldrian kann in Form von Baldriantee, Baldriantropfen, Globuli, Baldriantabletten oder Schlafgetränken angewendet werden. Die Formen unterschieden sich primär in der Dosierung.

Tees mit Baldrian verfügen über die geringste Dosierung, während Schlafgetränke in denen Baldrian in Wasser aufgelöst ist, über die höchste Dosis auch im Vergleich zu Dragees verfügen. Ein- und Durchschlafhilfen mit Baldrian sollten am Abend eingenommen werden, da durch die sedierende Wirkung die Reaktionsfähigkeit beeinträchtigt werden kann.

Wann setzt nach der Einnahme die gewünschte Wirkung ein?

Niedrig dosierter Tee dient auch als Einschlafritual. Täglich zur selben Zeit eine Tasse getrunken, wird dem Körper signalisiert, dass es Zeit ist schlafen zu gehen.

Stärker dosierte Schlafgetränke sollten dreißig Minuten vor dem zu Bett gehen konsumiert werden. Wichtig – erst danach die Zähne putzen, da zur besseren Wirkungsentfaltung der Kräuter kleine Mengen an Zucker enthalten sind.

Egal in welcher Form man Baldrian zu sich nimmt – nie nach der Einnahme Auto fahren oder Maschinen bedienen, da die Reaktionsgeschwindigkeit bis zu einigen Stunden beeinträchtigt sein kann.

Wann muss auf Baldrian verzichtet werden?

In Kombination mit Medikamenten kann es zu Wechselwirkungen kommen. Hier gilt es immer vor der Einnahme sich mit dem Arzt zu besprechen. Auch Schwangere oder Kinder sollten nur nach ärztlicher Rücksprache pflanzliche Einschlafhilfen nehmen.

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